Αγαπημένοι μου φίλοι όταν μιλάμε για αυτοεκτίμηση εννοούμε το τι πιστεύω και αισθάνομαι για την αυτοεικόνα μου και πόσο ικανός νιώθω να αντιμετωπίσω τις προκλήσεις της ζωής και να αισθάνομαι άξιος για την ευτυχία και την επιτυχία. Αυτό επιτυγχάνεται αφού προηγουμένως έχω κτίσει τα πέντε στάδια της αυτοεκτίμησης, που είναι:
1. Η αίσθηση της ασφάλειας που έχει να κάνει με τα συναισθήματα επιβεβαίωσης και εμπιστοσύνης στον εαυτό μου και στους άλλους. Το να νιώθω συναισθηματικά ασφαλής με οδηγεί στην κατανόηση και στην αντιμετώπιση των φόβων και των ανασφαλειών μου, να τις υπερβαίνω ή να τις μετασχηματίζω.
2. Η αίσθηση της ταυτότητας- Αυτοαντίληψη είναι να γνωρίζω τον εαυτό μου, την μοναδικότητα μου και να τον αποδέχομαι όπως ακριβώς είναι. Όταν οι ανάγκες της συναισθηματικής ασφάλειας πληρούνται, τότε προκύπτει η ερώτηση, ΠΟΙΟΣ ΕΙΜΑΙ (ταυτότητα) είμαι το άθροισμα πεποιθήσεων, συναισθημάτων, προσδοκιών που αναφέρονται στον εαυτό. Τότε η εκτίμηση της προσωπικής ουσίας αναδύεται και γίνεται σημαντική για μένα.
3. Η αίσθηση του ανήκω είναι να δημιουργώ ένα περιβάλλον αποδοχής, να συνδέομαι και να νιώθω χρήσιμος σε κάποιον ή στην ομάδα.
4. Η αίσθηση του σκοπού, υπευθυνότητα και στόχοι είναι να κάνω τα όνειρα μου στόχους ρεαλιστικούς και να πιστεύω σε αυτά ώστε να πετύχω.
5. Η αίσθηση της επάρκειας- ικανότητα και συναισθήματα επιτυχίας, είναι το να νιώθω ικανός, απόλυτα επαρκής και να ξέρω ότι μπορώ να τα καταφέρω.
Η επιστήμη της ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗΣ μας λέει ότι μπορούμε να αλλάξουμε τις καταγραφές και τις εγγραφές της παιδικής μας ηλικίας και να μάθουμε την τέχνη της Ζωής.
Η ΜΕΙΩΜΕΝΗ ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ ΣΥΝΔΕΕΤΑΙ ΜΕ:
• Κατάθλιψη
• Άγχος και αγχώδεις διαταραχές
• Ψυχοσωματικά όπως αϋπνία, πονοκέφαλος, κόπωση, διαταραχές του πεπτικού και άλλα.
• Εχθρότητα, έντονος θυμός, οργή, δυσαρέσκεια, καχυποψία, ανταγωνιστικότητα, κακοποίηση παιδιών, συζύγων, ενηλίκων.
• Δυσαρμονικές σχέσεις
• Κατάχρηση ουσιών, αλκοόλ.
• Διατροφικές διαταραχές και ανθυγιεινή διατροφή
• Δυσκολίες επικοινωνίας, έντονη κριτική, επιθετικότητα, επιπολαιότητα.
• Εξάρτηση από άτομα καταστάσεις κτλ.
• Ευαισθησία στην κριτική.
• Κοινωνικές δυσκολίες, εσωστρέφεια, μοναξιά, κοινωνική απόσυρση.
• Χαμηλή επίδοση, απόδοση.
• Ανησυχίες που αφορούν το κοινωνικό status.
Ο Αριστοτέλης είπε: «Ο καθένας μπορεί να θυμώσει, αυτό είναι εύκολο. Αλλά το να θυμώσει κανείς με το σωστό άτομο, στο σωστό βαθμό και τη σωστή στιγμή, για τη σωστή αιτία και με τον σωστό τρόπο, αυτό δεν είναι εύκολο».
Αυτό είναι συναισθηματική νοημοσύνη = ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ
[wt-tip]ΑΡΜΟΝΙΑ | Συμβουλευτικό Κέντρο Αυτοεκτίμησης Γεωργία Μιχοπούλου | Αυτοεκτίμηση Ενηλίκων | Σχολική & Εφηβική Αυτοεκτίμηση | Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός (NLP) [/wt-tip]
[wt-tip]Μεταξά 66 & Πανώπης – Γλυφάδα Τηλ. 213 000 1055, κιν. 698 089 2083 e-mail: onirema@gmail.com [/wt-tip]