12 + 1 «ΜΗ» και «ΠΡΕΠΕΙ» για ένα ασφαλές μπάνιο

1. Μην απομακρύνεστε από την ακτή όταν μάλιστα δε γνωρίζετε καλό κολύμπι. Στις οργανωμένες παραλίες μην περνάτε τις κόκκινες σημαδούρες πέρα από τις οποίες επιτρέπεται να κυκλοφορούν ταχύπλοα σκάφη.
2. Μην κολυμπάτε μόνοι ή νύχτα.
3. Ποτέ μην κολυμπάτε με γεμάτο στομάχι. Πρέπει να έχουν περάσει τουλάχιστον 3 ώρες από το τελευταίο γεύμα σας.
4. Μην πίνετε οινοπνευματώδη ποτά πριν κολυμπήσετε.
5. Αποφύγετε τις βουτιές σε περιοχές που δεν ξέρετε το βάθος και τη διαμόρφωση του βυθού.
6. Λαμβάνετε υπόψιν τις υποδείξεις των προειδοποιητικών πινακίδων.
7. Όταν υψωθεί κόκκινη σημαία από τους ναυαγοσώστες να βγαίνετε από τη θάλασσα καθώς υπάρχει κίνδυνος.
8. Μην αφήνετε μικρά παιδιά στη θάλασσα χωρίς να τα προσέχετε.
9. Μη μένετε πολλή ώρα στον ήλιο ιδιαίτερα στα πρώτα μπάνια γιατί υπάρχει κίνδυνος για εγκαύματα και ηλίαση.
10. Αν κουραστείτε ή πάθετε κράμπα μη σας πιάσει πανικός. Μείνετε στην επιφάνεια σε οριζόντια θέση και συνεχίστε αφότου ξεκουραστείτε ή φωνάξτε για βοήθεια.
11. Αν αισθανθείτε ρίγος ή ζαλάδα βγείτε αμέσως από τη θάλασσα.
12. Ποτέ μη χάνετε δυνάμεις παλεύοντας ενάντια στο ρεύμα. Μην πανικοβάλλεστε όταν το ρεύμα σας παρασύρει, πάντοτε εξοικονομείτε ενέργεια. Απλώς στρέψτε το στόμα και τη μύτη στην αντίθετη κατεύθυνση απ’ αυτή που φυσά ο άνεμος και προσπαθήστε απλά να κρατηθείτε στην επιφάνεια. Εάν το ρεύμα είναι παράλληλο προς την ακτή κολυμπάτε μαζί του πλησιάζοντας την παραλία υπό γωνία. Σύντομα θα έρθει βοήθεια.
13. Αν αντιληφθείτε κολυμβητή να ζητάει βοήθεια:
α) αν δεν γνωρίζετε κολύμπι καλέστε κι εσείς σε βοήθεια
β) αν γνωρίζετε κολύμπι αλλά δεν έχετε γνώσεις Ναυαγοσωστικής: Πετάξτε στον πνιγόμενο ένα σωσίβιο, ένα σχοινί, κουπί αν δεν είναι απολύτως αναγκαίο να πέσετε στο νερό. Αν βουτήξετε κολυμπήστε με το κεφάλι έξω απ’ το νερό για να είστε συνεχώς σε οπτική επαφή με τον πνιγόμενο. Προσεγγίστε το πνιγόμενο από πίσω για ν’ αποφύγετε τη «θανάσιμη περίπτυξη»  Ο πνιγόμενος θα σας δει σαν σανίδα σωτηρίας και αν τον πλησιάσετε από μπροστά διατρέχετε θανάσιμο κίνδυνο. Ρυμουλκήστε τον πνιγόμενο προς τα έξω απ’ τα μαλλιά, το σαγόνι ή τις μασχάλες. Μόλις τον βγάλετε στην ξηρά καλέστε ασθενοφόρο και αν γνωρίζετε Πρώτες Βοήθειες ξεκινήστε αμέσως τεχνητή αναπνοή και μαλάξεις.

[wt-tip]Πηγή: www.pashna.gr[/wt-tip]